La méthode IYENGAR®

Qu’est-ce que la méthode de Yoga IYENGAR®?

L’enseignement du yoga selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique).

L’enseignement du yoga Iyengar, précis et rigoureux, se caractérise par :

• l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace
• l’organisation des postures en séquences
• l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)
• Le yoga Iyengar est enseigné dans le monde entier, selon un même principe de formation, d’évaluation et de certification des professeurs.

Réf : http://www.yoga-iyengar.asso.fr/La-methode-IYENGAR-R.html

Pratiquer le yoga

Santé du corps, sérénité de l’esprit

Les asanas, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.
Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress, la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration.
Selon la philosophie du yoga, l’être humain est constitué du corps, de l’esprit et de l’âme. L’âme, toujours sereine, est la part éternelle qui réside en chaque homme. Les asanas et le pranayama, méditation dans l’action, sont deux disciplines essentielles dans la pratique du yoga pour amener le corps et l’esprit en contact avec la lumière de l’âme et trouver la paix intérieure.

Le Yoga, un art fondamental

Grâce, beauté, fermeté... Le corps est libéré des tensions par l’étirement et le mouvement... Une respiration profonde et régulière devient possible... Unissant son esprit et son corps, le pratiquant apprend l’art d’observer. Il développe son intelligence et toutes ses perceptions. La pratique du yoga apporte un épanouissement sur tous les plans.

L’enseignement du Yoga IYENGAR® est progressif et sans risque.

Un système de supports ( briques, couvertures, chaises, sangles...) peut aider à un meilleur apprentissage des postures. Enfants, adolescents, personnes agées... le yoga peut être pratiqué à toutes les étapes de la vie, y compris lors d’une grossesse.

Réf : http://www.yoga-iyengar.asso.fr/Pratiquer-le-yoga.html

Citation de B.K.S. Iyengar :

Le corps est mon temple les asanas sont mes prières”
“Chaque posture vous enseigne l’art du silence.”
“Toutes les postures sont libres. Apprenez à diffuser cette liberté partout.”
“Connaissez la source de chaque posture.”

Quelques liens :

Site officiel de BKS Iyengar

Associations nationales de yoga Iyengar (par pays)